📌 Памятка по профилактике перегрева — 6 июля 2026 г. в 13:16:05.310
📌 Памятка по профилактике перегрева С 06 по 07 июля в г.Улан-Удэ прогнозируется аномально высокая температура воздуха, достигающая +33°C. Это создает риск для здоровья, особенно для уязвимых групп населения, таких как пожилые люди, дети и лица с хроническими заболеваниями. Меры предосторожности: 1. Ограничьте пребывание на улице: Старайтесь не выходить на улицу в часы пиковой жары (с 12:00 до 16:00). Если выход неизбежен, выбирайте тень и носите головные уборы. 2. Поддерживайте водный баланс: Увлажнение организма крайне важно. Пейте достаточное количество воды, избегая алкогольных и сладких напитков. 3. Правильная одежда: Одевайтесь в легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Это поможет вашему организму лучше адаптироваться к жаре. 4. Используйте солнцезащитные средства: Наносите солнцезащитный крем с высоким SPF на открытые участки кожи, чтобы предотвратить солнечные ожоги. 5. Следите за состоянием здоровья: Будьте внимательны к своему самочувствию. При появлении симптомов перегрева — головокружения, слабости или тошноты — немедленно ищите прохладное место и пейте воду. 6. Снижайте физическую активность: Избегайте интенсивных физических нагрузок в жаркие часы. 7. Обеспечьте проветривание помещения: Держите окна открытыми в утренние и вечерние часы, когда температура ниже, чтобы улучшить циркуляцию воздуха . 📲Единый телефон спасения 112