💃МАОУ «СОШ N9» присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности — 10 июня 2026 г. в 07:22:40.949
💃МАОУ «СОШ N9» присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности На сегодняшний день большинство профессий предполагают работу за компьютером, транспорт заменяет пешие прогулки, лифты — подъём по лестницам, а доставка еды и онлайн покупки избавляют от необходимости ходить в магазин, средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз. Но такой малоподвижный, сидячий образ жизни способствует развитию гиподинамии – основной причины серьезных заболеваний. 💬Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчеркивает: «Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия. Регулярные занятия снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. Ходьба тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение, поэтому старайтесь лишний раз пройтись пешком. Зарядка не требует много времени, но заряжает бодростью на весь день. Разминка на рабочем месте позволит более эффективно выполнять интеллектуальные задачи. 🏃♂Быть физически активным совсем не значит обязательно посещать спортивный зал или стадион. Подъем по лестнице, танцы, уборка дома, прополка грядок на даче, прогулка с собакой, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах — все это доступные для современного человека элементарные формы физической активности, которые дают хороший результат». По данным ВОЗ, взрослым рекомендуется минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. ✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; детям и подросткам (5–17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, причём большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия. 📍О том, какую активность выбрать новичкам можно ознакомиться в приложенных карточках! Инфоматериал взят по ссылке: https://vk.ru/wall-83344788_27461