1️⃣ июля состоялся круглый стол "Правила саморегуляции" в рамках реализации плана рабо... — 2 июля 2026 г. в 20:12:58.993
1️⃣ июля состоялся круглый стол "Правила саморегуляции" в рамках реализации плана работы клуба медиации. ✅ Разобрали теорию по методам и правилам саморегуляции; ✅ На практике закрепили по несколько упражнений - способы саморегуляции в стрессовых ситуациях; ✅ Узнали, как оказать себе первую помощь при стрессе, чтобы быстро и качественно успокоиться. Ребята узнали и закрепили на практике следующие способы саморегуляции: - дыхательные упражнения (верхнее, среднее и нижнее дыхание); - упражнение на переключение внимания (счёт до 10, посчитай до 5 и потом говори, фокус на слове); - визуализация (погрузились в представление одного из прекрасных летних дней).
461 просмотров