МАОУ "СОШ" п. Шимск им. Героя Советского Союза А. И. Горева
Лайфстайл · 13 марта 2026 г.
🦉Психолог на связи ✍️. 👦 Тревожность у ребёнка: что делать? — 13 марта 2026 г. в 15:49:00.626
🦉Психолог на связи ✍️. 👦 Тревожность у ребёнка: что делать? ⚠️ Признаки: перепады настроения, плаксивость, раздражительность; замкнутость, отказ от общения; проблемы со сном и аппетитом; жалобы на страх, беспокойство, боли без причины; потеря интереса к занятиям. 💬 Как поговорить: Выберите спокойный момент. Скажите: «Я заметил(а), что ты переживаешь. Я рядом и хочу помочь». Слушайте без осуждения, задавайте вопросы: «Что тебя беспокоит?», «Как я могу помочь?» 🏡 Что делать дома: соблюдайте режим дня; уделяйте 15–20 минут в день общению без гаджетов; учите простым техникам: глубокое дыхание, рисование эмоций; ограничьте соцсети и тревожные новости; поощряйте спорт и прогулки. 👩⚕️ К специалисту — если: симптомы длятся больше 2–3 недель; мешают учёбе и общению; есть разговоры о суициде или самоповреждении; не помогают ваши усилия. 📞 Куда обратиться: школьный психолог; детский психолог/психотерапевт; 8 800 333‑12‑24 — телефон доверия для детей и родителей (круглосуточно, бесплатно); 8 800 2000‑122 — единый общероссийский телефон доверия для детей. ❤️ Помните: ваша поддержка и внимание — лучшая помощь ребёнку. 💙 #ДетскаяТревожность #ЭмоциональноеЗдоровье