С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической ... — 10 июня 2026 г. в 05:54:08.028
С 8 по 14 июня 2026 года в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Цель недели — повысить осведомлённость населения о роли физической активности в профилактике заболеваний, укреплении здоровья, улучшении качества жизни и долголетия. В современном мире из-за сидячего образа жизни, онлайн-покупок, удалённой работы и других факторов физическая активность населения продолжает снижаться. При этом низкая физическая активность — независимый фактор риска развития многих заболеваний, наряду с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления. Исследования показывают, что низкая физическая активность увеличивает риск развития: - ишемической болезни сердца — примерно на 30%; - сахарного диабета II типа — на 27%; - рака толстого кишечника и рака молочной железы — на 21–25%. Регулярная физическая активность, в свою очередь, приносит множество преимуществ для здоровья: защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать вес, снижает риск диабета второго типа, улучшает настроение и концентрацию внимания, укрепляет иммунитет и общий тонус организма. Некоторые советы для повышения физической активности: - начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность; - выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.; - интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать перерывы на разминку при сидячей работе; - использовать трекеры активности (шагомеры, смарт-часы) или участвовать в челленджах. Будьте активны и не болейте!