👨👩👧 Родителям на заметку: сохраняем режим!
👨👩👧 Родителям на заметку: сохраняем режим! Лето — время отдыха, но это не повод забывать о здоровом распорядке дня. Роспотребнадзор рекомендует даже в каникулы придерживаться простых правил, чтобы к сентябрю ребёнок был бодрым и без стресса вернулся к учёбе . Сон — до 23:00. Младшим школьникам нужно спать 10–11 часов, подросткам — 9–10 . Питание — 4–5 раз в день. Не пропускайте завтрак и обед, добавляйте в рацион сезонные овощи и фрукты . Гаджеты — не более 1,5–2 часов в день с перерывами . Соблюдая эти несложные советы, вы поможете ребёнку отдохнуть с пользой и сохранить здоровье .
279 просмотров