Советы психолога: как мягко перестроить режим к школе
Советы психолога: как мягко перестроить режим к школе До сентября осталась неделя — пора мягко возвращать ребёнка к школьному режиму. Психолог Ольга Згордан советует делать это постепенно, а не в один день: сдвигайте время сна и подъёма на 10–15 минут каждые несколько дней . Особое внимание — сну. В летние каникулы дети часто ложатся поздно, и резкая смена распорядка может стать стрессом. Лучше заранее сделать время отхода ко сну стабильным и не жертвовать им ради гаджетов . Важно и эмоциональное состояние: не стоит запугивать ребёнка предстоящей нагрузкой. Поговорите о том, что он ждёт от школы с интересом, а что вызывает тревогу. И главное — не пытайтесь пройти всю программу за неделю: короткие 20–30-минутные занятия намного эффективнее многочасового повторения . Пусть последняя неделя каникул пройдёт спокойно и с радостным настроением! ☀️