Сегодня, на психологическом занятии, мы с ребятами не просто говорили о стрессах, обид...
Сегодня, на психологическом занятии, мы с ребятами не просто говорили о стрессах, обидах, тревоге, скованности, а учились справляться с таким состоянием через физические действия. Они дули на пушинку для тренировки диафрагмального дыхания, рвали бумагу, чтобы безопасно выплеснуть злость, и задерживали дыхание, давая мозгу время на осознанный выбор вместо импульсивной реакции. Главный вывод, к которому мы с ребятами пришли: тревога, злость, неуверенность- это не стыдная эмоция, а заряд энергии. н Главное знать, что с ними делать, чтобы они не управляли нами.
65 просмотров