МАРИНА АВЕРИНА ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ | НОВОСИБИРСК
Без категории · 6 августа 2026 г.
Как распознать неуверенность и страх в собеседнике и, естественно, не выдать себя?
Как распознать неуверенность и страх в собеседнике и, естественно, не выдать себя? Рекомендации на каждый день. Вы когда-нибудь замечали, как после фразы «нам надо серьезно поговорить» человек внезапно начинает поправлять несуществующую пылинку на рукаве? Или как на важных переговорах вы вдруг начинаете теребить кольцо так, будто пытаетесь вызвать джина? Наше тело — это, своего рода, предатель, который работает круглосуточно. Пока мозг пытается сочинить что-то умное - руки, ноги и даже брови транслируют окружающим: «Помогите, я боюсь!». Давайте разберем самые частые жесты, которые выдают нашу внутреннюю панику: 1. «Я в домике» или закрытые позы. Если собеседник скрестил руки на груди, да еще и ноги закинул друг на друга так, что превратился в человеческий узел — он не просто замерз. Он выстроил баррикаду. Это классическая защита: «Не подходите ко мне со своими идеями, я тут спрятался». Если видишь такое у себя — расслабься, вдохни и хотя бы расплети ноги. Иначе окружающие будут подсознательно чувствовать от тебя "холодок". 2. Самоуспокоение (в простонародье - «почесухи»). Когда нам страшно или нервничаем, мозг посылает сигнал: «Сделай что-нибудь!». И мы начинаем «самообниматься». Потирая шею, поглаживая предплечья или теребя мочку уха, мы неосознанно пытаемся себя успокоить, как мама в детстве. Пример: На свидании парень постоянно поправляет галстук или ерошит волосы, хотя с ними всё в порядке. Спойлер: он не любуется собой, он отчаянно нервничает. 3. Игры с аксессуарами Если ты на встрече крутишь в руках ручку, телефон, ключи или постоянно поправляешь очки — ты сбрасываешь напряжение. Мозгу нужно куда-то деть избыток адреналина. Лайфхак: Лучше просто сложить руки на столе, как у прилежного школьника. Это выглядит гораздо увереннее, чем если ты начнешь разбирать шариковую ручку на запчасти. Это лишь малая часть примеров: жестов и нашего поведения, которые "выдают" нас окружающим, когда мы чувствуем себя неуверенно или чего-то боимся. Больше примеров и практики будет на мастер-классе "Как снять страх публичных выступлений", который пройдёт завтра и на который ещё есть возможность попасть 🙌 А сегодня хочу вас успокоить: мы все иногда бываем неуверенными - и это абсолютно нормально. Делюсь языка тела, который говорит о том, что с вами можно «договориться». Чуть расслабьте плечи, перестаньте прятать руки в карманы, дышите по квадрат и помните: даже если внутри паника, снаружи можно выглядеть как человек, который точно знает, что делает (даже если это не так). А какой жест у вас самый «предательский»? Пишите в комментариях, будем собирать свою "базу", думаю всем будет очень полезно 😁