МАРИНА АВЕРИНА ПУБЛИЧНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ | НОВОСИБИРСК
Без категории · 4 августа 2026 г.
Почему мы, взрослые и серьезные люди, которые умеют решать проблемы на работе и в жизни...
Почему мы, взрослые и серьезные люди, которые умеют решать проблемы на работе и в жизни, берут ипотеку и даже объясняют ребенку, откуда берутся дети - начинаем дрожать как осиновые листья, стоит нам выйти к микрофону? Казалось бы, нам уже не десять лет, чтобы бояться вызвать смех в классе. Но стоит залу затихнуть, как в голове включается режим "паника". Давайте разберемся, что за "древний зверь" сидит внутри нас. Психологи говорят, что дело не в микрофоне, а в базовых настройках нашей "прошивки". Мы — существа социальные, и для наших предков изгнание из племени было равносильно смерти. Вот три основные причины нашего "микрофонофобии": 1. Инстинкт самосохранения (или "Ой, сейчас меня съедят!") Наш мозг, несмотря на все гаджеты и уровень современного развития цивилизации, до сих пор живет в каменном веке. Когда на вас смотрят сто пар глаз, рептильный мозг считывает это как: "Так, внимание стаи приковано ко мне. Скорее всего, ты накосячил, и сейчас тебя выгонят из пещеры на съедение саблезубому тигру". И ваш внутренний неандерталец замирает, теряется и кричит: "Беги, пока не поздно!" 2. Синдром самозванца (или "А вдруг они поймут, что я чего-то не знаю?") Мы боимся не публики, мы боимся надуманного разоблачения. Что должны были знать больше, лучше, подробнее... Только это "должны" мы устанавливаем сами себе и сами себя запугиваем. 3. Перфекционизм (или "Боги не ошибаются, а я хочу быть богом") Нам кажется, что мы должны выступить идеально, как Стив Джобс, с харизмой Владимира Жириновского и юмором Урганта. А если мы споткнемся на слове "дифференциация" — все, карьера окончена, позор на всю жизнь, пора переезжать в глухую тайгу. Что с этим делать? Признать, что вы не одни. Все те люди в зале - тоже боятся. Только сейчас у них страхи другие и про другое. Успокоиться и принять, что вы не на охоте, и никто вас не съест. И никто вас не выгонит. А если вдруг ошибетесь, как я рекомендовала уже не раз - пошутите. Самоирония — лучший бронежилет для оратора. Более подробно со всей этой историей будем работать на мастер-классе "Как снять страх публичных выступлений", который пройдёт 7 августа. А что вас больше всего пугает перед выступлением? 🎤