5 ФИЗИОПРОЦЕДУР, ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЛЕГКИХ
5 ФИЗИОПРОЦЕДУР, ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЛЕГКИХ И это опять же не те физио, где можно лежать пузом кверху и дремать (( 1. Аэробные + силовые тренировки Доказано снижает одышку, повышает толерантность к нагрузке, улучшает качество жизни при ХОБЛ. Старт под контролем специалиста, с постепенным увеличением нагрузки. 2. Тренировка дыхательных мышц в рамках плавания, пилатеса, йоги и других направлений Укрепление мышц вдоха - то есть все от плеч до пупка - помогает уменьшить ощущение нехватки воздуха, особенно у пациентов со слабостью дыхательной мускулатуры. 3. Техники контроля дыхания (диафрагмальное дыхание, техники удлиненного выдоха) Помогают выжать из легких лишний воздух, который любит там застревать. Все патологические воздушные полости - эмфизема, кисты, буллы, - плохо сдуваются, потому что там мало эластического каркаса. Чтобы этот воздух выдуть и вдохнуть новый, где много кислорода, надо приложить усилие. В этом и помогает тренажер. Ну и стресс уменьшает. 4. PEP‑устройства и активный цикл дыхания (при бронхоэктазах и ХОБЛ с мокротой) Вот тут писала vk.ru/wall58084437_4365 Облегчают отхождение мокроты, снижают частоту обострений, улучшают очищение бронхов. 5. Аэробные упражнения в безопасной среде (ходьба, скандинавская ходьба, велотренажер) Улучшают кардиореспираторную выносливость, снижают ощущение усталости, помогают контролировать вес. Тренировки дома проводим до умеренной усталости. Если есть пульсоксиметр и умеете пользоваться - супер, используйте. Падение кислорода на 4% от исходного - строгое показание прекратить тренировку. Если заболевание серьезное, требует регулярного приема ингаляторов, то каждый новый этап повышения интенсивности проходит под контролем специалиста. ❤