5 ПРАВИЛ ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА
5 ПРАВИЛ ЗАЩИТЫ ОТ СОЛНЦА 1. Наносите достаточно — правило «горчичного зерна» не работает. Для взрослого человека на всё лицо и шею нужно примерно 2 мг/см² кожи, что соответствует 1–1,5 чайной ложки (≈2–2,5 г). Для рук добавьте ещё 1 чайную ложку. 2. Наносите за 15–20 минут до выхода на солнце. Крему нужно время, чтобы образовать защитный слой. Если наносите в момент выхода на улицу, защита будет ниже заявленного SPF первые 10–20 минут. 3. Обновляйте каждые 2 часа и после купания или сильного потоотделения. Даже водостойкие средства теряют эффективность при трении, контакте с водой и потом. При плавании наносите заново сразу после каждого выхода из воды. 4. Не полагайтесь только на высокий SPF — используйте комбинированную защиту. SPF показывает степень защиты от UVB (солнечных ожогов); для защиты от UVA выбирайте средства с широким спектром действия (маркировка «broad spectrum» или наличие фильтров UVA). Дополнительно носите головной убор, очки, легкую светлую одежду ищите тень в часы пик (10:00–16:00). Для детей, пожилых и пациентов с фоточувствительностью используйте физические фильтры (оксид цинка, диоксид титана). 5. Не забывайте о часто пропускаемых зонах: уши, края волосистой части головы, шея, задняя поверхность шеи, тыльная сторона рук, верхняя часть стоп. Наслаждаться солнцем можно безопасно😉