Почему «просто полюби себя» не работает?
Почему «просто полюби себя» не работает? Дорогие мои, на днях у нас был очень плотный и важный прямой эфир. Мы говорили о теме, которую многие недооценивают, а зря. Мы говорили о САМООЦЕНКЕ. Я часто слышу: «Да просто полюби себя, и всё будет классно». Но никто не объясняет, КАК это сделать. И главное, зачем, если и так «нормально»? А ответ прост: самооценка, это не про то, считаете ли вы себя королевой. Это ваш фундамент. От неё напрямую зависит: 💰 Ваш доход. ❤️ Ваши отношения (носит ли он вас на руках или вы тащите его на себе). 🎤 Ваша проявленность и реализованность. Как выглядит низкая самооценка? Мы часто не замечаем её, потому что она прячется в привычках: 🔸 Постоянное сравнение с другими (у подруги айфон, у этой — муж дарит машину, а я...). 🔸 Невозможность назвать цену за свою работу (желание дать скидку, обесценить себя). 🔸 Обесценивание своих достижений («Да что я, ничего особенного не сделала»). 🔸 Выбор партнёров, которые вас не ценят. Или, наоборот, готовность отдать последнее (взять кредит на 500 тысяч), лишь бы человек был рядом. Что такое устойчивая самооценка? Это не когда вы «лучшая из лучших». Это когда ваше мнение о себе не скачет из-за внешних обстоятельств. Вас похвалили, вы на 9 из 10. Вас поругали, вы всё равно на 7 из 10. Вы можете ошибаться, делать выводы и идти дальше, не сваливаясь в состояние «я ничтожество». Почему у нас проблемы? Потому что мы живём с чужими образами в голове. Пример: Помните, как в 3 классе учительница сказала, что вы пишете «как курица лапой»? Или как воспитатель в садике недовольно поджимала губы, потому что вы «задержались»? Мы выросли, нам уже 40, 50 лет, а внутри мы всё ещё те самые двоечники, которые боятся осуждения. Мы отождествились с оценкой других людей и живём через этот фильтр. Что делать? 1️⃣ Искать эти образы(в терапии). Чьим голосом вы себя ругаете? Мамы? Учителя? Бывшего? 2️⃣ Разотождествляться. Понять, что та ситуация, это не про вашу ценность, а про усталость того взрослого. 3️⃣ Менять установки. Осознать глубинный смысл, почему мама или бабушка говорили вам эти слова, и заменить их на свои собственные. 🎥 Ссылка на запись эфира 👇 А сейчас предлагаю честно проверить себя: Какая у вас самооценка на самом деле? Напишите в комментариях «+», если узнали себя в признаках низкой самооценки. Обнимаю вас! Ваша Марина ❤️