🎙️ 😌😌😚☺️😉☺️☺️ — 7 июля 2026 г. в 15:40:35.098
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
🎙️ 😌😌😚☺️😉☺️☺️ «Границы. Не "научись говорить нет" — а откуда берётся неспособность это делать» Вспомни последний раз, когда тебя о чём-то попросили- и ты сказала «да», хотя хотела сказать «нет». Что ты почувствовала потом? Облегчение- или тихое раздражение, которое потом стало виной? Большинство разговоров про границы начинаются и заканчиваются на одном: «научись говорить нет». Как будто дело в технике. Как будто ты просто не знала, что такое слово существует. Но если бы всё было так просто, ты бы уже давно это сделала. Новый выпуск- про то, что стоит глубже. Про то, почему для некоторых из нас «нет»- это не просто слово. Это что-то, что сопровождается страхом, виной, ощущением, что ты делаешь что-то ужасное. Откуда это берётся, и что с этим можно сделать. В подкасте говорим о том: 🔸почему неспособность говорить «нет»- это не черта характера, а выученная стратегия выживания 🔸чем отличаются вина и стыд- и почему именно стыд чаще всего стоит между тобой и твоими границами 🔸почему границы живут в теле- и как его начать слышать 🔸и как начать- мягко, без ультиматумов и обрыва отношений Это не про то, чтобы стать жёсткой или недоступной. Это про то, чтобы наконец БЫТЬ.