Практика на ближайший месяц "Меньше оценок — больше свободы" — 11 сентября 2026 г. в 18:50:21.781
Практика на ближайший месяц "Меньше оценок — больше свободы" Своим участницам закрытого клуба предложила практику на месяц 🙆♀️ Очень глубокую. С возможностью исследовать себя 💫 В чем суть? Рассказываю! В течение 7 дней отслеживайте моменты, когда ловите себя на критике или осуждении других. Можно использовать браслет: заметили оценку — перевесили его на другую руку. Это поможет наконец увидеть, сколько раз в день наш мозг автоматически выносит осуждающий вердикт. Эти вердикты - есть следствие наших внутренних законов: - так неправильно - это нехорошо - я бы никогда так не сделала - хорошие дочери так не поступают ... и т.д и т.п. Когда мы знаем, как ПРАВИЛЬНО, мы создаем очень жесткую рамку для мира и, КАК СЛЕДСТВИЕ, для себя. Если нельзя ошибаться другим — значит, нельзя ошибаться и мне. Если женщина должна быть какой-то — значит, и я должна соответствовать. Если есть только один правильный путь — значит, мой любой шаг в сторону уже ошибка. Поэтому меньше осуждения других = больше свободы для себя. Сначала замечаем: сколько раз мы настроены критично и осуждающе? Затем: а какие внутренние убеждения лежат в основе? И в конце: может можно иначе? Задача практики - это ослабить внутреннего судью и разрешить себе больше степеней свободы. Кто попробует?