Тема питания, веса и здоровья не оставляет меня никогда… — 15 апреля 2026 г. в 10:39:06.825
Тема питания, веса и здоровья не оставляет меня никогда… Смотрю на первое видео и сама не верю, что ещё недавно было так. Я уже проделала большую работу над своим здоровьем и телом, но ещё столько впереди, дается это не просто, правда, но я разрешила себе идти в более медленном темпе и дождаться момента, когда у меня будет ресурс намного больше времени и энергии дать этому вопросу. Сейчас я для того, чтобы сохранить тот результат, что уже имеется: •делаю домашние тренировки по 15-20 минут •принимаю расслабляющие ванны •делаю самомассаж со средствами, которые улучшают тургор кожи •переодически придерживаюсь протоколов питания, в группе соблюдаю режим приемов пищи •стараюсь заменять привычные мне продукты и рецепты на более полезные, например пшеничную муку на рисовую или овсяную, везде добавляю протеин, конфеты и вафли я заменяю на орешки в шоколаде (без сахара) от «Солнечной планеты», тут и белок и сладость для уменьшения тяги и перееданий. А ещё открыла вкуснейшее варенье без белого сахара, которое и дети обожают, а у меня их трое)) Там же берём микро зелень и сухофрукты для компотов. Это помогает сейчас без жестких ограничений держать вес и при этом не отказываться от сладкого, есть у меня тут ещё сладкоежки такие же? Делюсь артикулами: «Солнечная планета» •Варенье вишневое 820712415 •Конфеты чернослив в шоколаде 710712690 •Курага 500 гр 557663746