Даже на отдыхе стараюсь продолжать тренировки 💪 — 11 июля 2026 г. в 20:02:51.330
Даже на отдыхе стараюсь продолжать тренировки 💪 Сегодня позанималась в тренажерке, а после сделала МФР (миофасциальный релиз). Если коротко: это самомассаж на ролле. Помогает снять напряжение с мышц, убрать забитость и ускорить восстановление после нагрузки. Особенно актуально, если много сидите или чувствуете тяжесть в ногах. Дома использую несколько роллов (гладкий и рельефный, по ощущениям слегка разные)
247 просмотров