Спящие красавицы, публикую таблицу "сна" — 11 апреля 2026 г. в 10:32:06.106
Спящие красавицы, публикую таблицу "сна" Сразу напоминаю - это SOS средство, нельзя пользоваться таблицей каждую ночь - сегодня в 23 легла, завтра в 3ночи. Главное в хорошем сне это РЕЖИМ!!!! Ложимся и встаем в одно и то же время. Но бывают фрсмажоры - театр, концерт, путешествия и тогда на помощь приходит таблица, разработанная с учетом циклов и фаз сна. Как пользоваться? Находишь в верхней строчке время, когда нужно проснуться, ниже смотришь, время для засыпания, напоминаю, засыпает здоровый человек 15-30минут, ориентируйтесь. Все, кто пользовался когда - либо таблицей - очень довольны Буду благодарна, если оставите отзыв и вы.
11 реакций