Как освободиться от того, что не даёт дышать?
Как освободиться от того, что не даёт дышать? Я часто делюсь с вами способами снимать стресс. Потому что самое главное — не копить напряжение. Оно живёт в плечах, животе, горле, в сжатой челюсти. Мы годами не замечаем, что этот камень тянет нас на дно, и платим за это своей энергией. Есть несколько способов сбросить его. 1. Через голос. Звук освобождает. Попробуйте в машине или в комнате, где никого нет, просто помычать. Или спеть. Или покричать в подушку. 2. Через слёзы. Если хочется плакать, не сдерживайтесь. Слёзы — это тоже выход. Плакать нормально. 3. Через тело. Сожмите кулаки сильно-сильно, до дрожи, а потом резко разожмите. Или напрягите всё тело на вдохе, а на выдохе сбросьте. 4. Через дыхание. Я уже давала вам дыхательные методики, они хорошо работают, потому что это физиология. Недавно у меня на фоне сильного стресса зажало плечи и шею. И моя знакомая Маша ПроСвет— психолог и духовный практик с 10-летним опытом — провела со мной свою авторскую практику. И знаете, мне буквально через несколько минут стало легче дышать, напряжение ушло. Никаких долгих приготовлений — я просто сидела в кресле, закрыв глаза и слушала голос Маши. А он у неё тихий, спокойный, словно ведёт за собой. Я даже удивилась, насколько быстро пришёл результат. Этой практики в канале нет, она закрытая, — сказала Маша. Но в навигации канала есть много подобных практик, а в закрепе — материалы для тех, кто хочет узнать себя глубже. Если тема откликается — обязательно загляните ❤️ Реклама. ИП Прохорова Мария Евгеньевна, ИНН: 230105424026, erid: 2VtzqxgkGQD