💬 У тебя новое анонимное сообщение! — 24 июня 2026 г. в 14:06:10.709
💬 У тебя новое анонимное сообщение! Мария, добрый день. Вы считаете что нет методов самопомощи, кроме работы с психологом? Смотря в каком вопросе и с каким анамнезом человек. Но с ключевыми травмами, которые больше всего повлияли на жизнь человека, справиться самому невозможно. Почему? Во-первых, у человека нет возможности увидеть свои скрытые процессы. Большинство ключевых травм получены с момента довербального периода до 5-6 лет. И часто во взрослом возрасте клиент даже не помнит тех или иных событий. Потому что в моменте было настолько больно, что сознание отделило воспоминание, чтобы защититься. В таком случае нужен специалист, который обладает методами, позволяющими найти первопричину. Во-вторых, психотерапии не просто так обучают в институтах и профильные направления занимают сотни часов обучения. У работы с травмой есть свой механизм и свои правила. Если их не знать и не следовать им, можно ретравматизировать человека - он вновь провалится в свою травму и произойдет регресс. В-третьих, важно понимать причинно-следственные связи: что как влияет, и почему. Это, опять же, профессиональные знания, опыт, супервизии и личная терапия психолога. ✍🏼 Но есть, например, системные динамики и родовые сценарии. Они видимы, если человек владеет информацией о системном подходе. Зная механизм влияния историй рода на нашу жизнь, человек может с помощью самоанализа увидеть, признать и выйти из сценария в свою жизнь. Сюда же относим нарушение функционала в системах и действие на цель системы. Что касается аффирмаций, аскез, упражнений, общей теории психологии, здесь всё очень индивидуально. И зависит, опять же, от анамнеза человека. Кому-то аффирмации помогут получить устойчивость и начать меняться. Другой с помощью них укрепит свои защитные конструкции и вообще перекроет путь к собственной целостности. Кто-то начитается умных книг, возомнит себя знатоком и пойдет всех учить (= вредить). Всё очень индивидуально. Поэтому те упражнения, что я даю на канале - строго проверены и работают на любой анамнез. А какие-то советы «как убежать от травм» я не даю. Тем более, я же вижу, из какой позиции вы задаете вопросы, дорогие друзья😉 Поэтому, мое мнение такое. Я тоже долго пыталась сама себе быть психологом и со всем справляться сама. Но это невозможно. И, чем раньше человек это признает, тем больше вероятность, что он обратиться за помощью и в его жизни наконец-то что-то изменится 💌 Вы думаете просто так психолог обязан ходить в личную терапию, а не заниматься самолечением? Нет)) Просто мы понимаем весь абсурд этой идеи😉