БЕСПЛАТНЫЙ СПОСОБ СЭКОНОМИТЬ НА ЗДОРОВЬЕ 🫰
БЕСПЛАТНЫЙ СПОСОБ СЭКОНОМИТЬ НА ЗДОРОВЬЕ 🫰 Причем не какие-нибудь 500 рублей, а потенциально сотни тысяч на лечении 😳 И нет, сейчас не будет рекламы волшебных таблеток за 9999₽)) Речь про обычное движение. Да-да, то самое, на которое мы вечно пытаемся найти время 🥲 Только вот врач говорит «вам нужно больше двигаться», а дальше что? Бегать? Приседать? Йогу осваивать? А если спина болит или колени уже не в восторге от наших спортивных амбиций и хрустят хуже, чем фантики от конфет ночью? Нашла полезный канал ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО🤍 Его ведет Дарина Валяйчикова, дипломированный тренер медицинского фитнеса. Объясняет с опорой на доказательную медицину, но нормальным человеческим языком, без ощущения, что ты случайно попала на лекцию в медуниверситет)) Там разбирают, как подобрать нагрузку под себя, что делать при болях в шее и пояснице, как движение помогает контролировать вес и сахар, с чего начинать в 60+ и как заниматься при остеопорозе и в менопаузе. И мне нравится сам подход: фитнес не обязательно должен быть ради 🍑 и кубиков на животе. Можно просто хотеть, чтобы тело нормально работало и не подкидывало сюрпризы) А что может быть важнее, чем здоровье? Заглядывайте 👉 @channel_dfitness_med