🌪 ДАЖЕ АНТИКРИЗИСНЫЕ ПСИХОЛОГИ
🌪 ДАЖЕ АНТИКРИЗИСНЫЕ ПСИХОЛОГИ проживают собственные кризисы ПРАКТИКА Моя младшая дочь, которой 3,5 года, на днях оторвала два больших куска обоев в съёмной квартире. Сначала я кричала, ругалась, пыталась объяснить, почему так нельзя, а потом просто села и расплакалась, и ревела я почти целый час. Но плакала я, конечно, не из-за обоев. За этой реакцией стояли накопленная усталость, ответственность за троих детей, бытовые сложности и ощущение, что я больше не справляюсь со всем, что на меня навалилось. И знаете, что я сделала? Позволила себе прожить эти эмоции. Я антикризисный психолог, помогаю другим людям проходить сложные периоды, но это не значит, что я никогда не устаю, не теряю равновесие и не оказываюсь в состоянии бессилия. Профессиональные знания не делают нас неуязвимыми. Они помогают лучше понимать себя, но не отменяют права быть живыми людьми. И вот что я хочу, чтобы вы вынесли из моей истории⬇️ 🤍 Не обесценивайте свои чувства Иногда за маленькой неприятностью стоит огромная усталость, которую вы долго не замечали. 🤍Не требуйте от себя постоянной силы Вы не обязаны всё выдерживать, контролировать и решать самостоятельно. 🤍 Разрешайте себе просить о поддержке Не нужно ждать момента, когда сил совсем не останется. 🙏 Отделяйте то, на что можете повлиять, от того, что не в вашей власти. Не всё в жизни можно контролировать, и это нормально. ——————📝————— ✍️И хочу предложить вам небольшую практику. Вспомните, что в последнее время выводило вас из равновесия. Возможно, со стороны это казалось мелочью, но ваша реакция была гораздо сильнее самой ситуации. Спросите себя: - Что на самом деле меня так задело? - Какая потребность осталась без внимания? - Чего мне сейчас не хватает: отдыха, поддержки, безопасности, любви или возможности побыть одной? Такие вопросы помогают увидеть настоящую причину нашего состояния. ——————————— 🎧Делайте практику сонастройки на день 👈🏻 Далее поделюсь с вами еще одним методом экологичного проживания подобных ситуаций ⬇️
Канал в каталоге Максиметера
235 подписчиков · Психология