ЗОЖники, внимание! Сегодня в России отмечается День здорового питания и отказа от излиш... — 2 июня 2026 г. в 14:25:34.203
ЗОЖники, внимание! Сегодня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Праздник впервые отметили в 2011 году — это был наш ответ американскому "Дню обжорства". По такому случаю самое время вспомнить, что человек способен дожить аж до 120 лет — при условии заботы о своём здоровье, конечно. Об этом ещё в 2024 году говорил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. По его словам, для продолжительной жизни необходимо развивать технологии, поддерживающие когнитивные функции, а также работать над новыми лекарствами, которые помогли бы победить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Шведские учёные также заявляли, что на долголетие влияет уровень сахара, железа и холестерина в крови. А вот как это работает на практике, чем нужно питаться и правда ли, что есть места, где рождаются долгожители, разобрались вместе с врачом-эндокринологом, нутрициологом и диетологом Алексеем Калинчевым. Реально ли дожить до 120? Да, такие примеры есть на нашей планете, но их единицы. На самом деле 120 лет — лишь красивые слова в цифрах. По факту, инструментов, увеличивающих срок жизни, пока нет. Зато есть те, которые повышают её качество. Нормализуют давление, снимают симптомы всяких болей и так далее. То есть помогают чувствовать себя хорошо здесь и сейчас. Есть ли места, где люди отличаются долголетием? Понятие "продолжительность жизни" в медицине даже не используется. Говорят, что, к примеру, Кавказ — родина долгожителей. Но когда люди оттуда приходят на приём, у многих весьма сомнительные показатели здоровья. Касается это и мужчин, и женщин. Если речь идёт о типичных горцах, то они живут немного в других условиях. Питаются аскетично, живут в экологически чистых зонах, занимаются физическим трудом. Но здесь путают причину и следствие. У горного пастуха со здоровьем всё будет хорошо – с плохим долго не походишь. Что важно для поддержания качества жизни? Питание. Крупы — правильные углеводы, нежирное мясо типа курицы и индейки, рыба, морепродукты, оливковое и сливочное масло (в меру!). Ну и куда же без овощей! Тут уже зависит от сезонности, доступности, переносимости. Ещё существует понятие "пищевой оргазм". Люди, часто питающиеся фастфудом, получают много ненужного в организм, а правильная еда для них не такая аппетитная. Однако это не так, просто фастфуд больше радует вкусовые рецепторы за счёт добавок и маленьких хитростей. Итог Следите за здоровьем. Регулярные походы к врачу и правильное питание точно лучше, чем их отсутствие. И помните: спорт калечит, физкультура лечит. Поэтому про подвижность забывать тоже не стоит. 120 или не 120, но так точно можно и качество жизни улучшить, и сделать её продолжительнее.