21 день я пила свежевыжатые соки
21 день я пила свежевыжатые соки каждый день 🍎🍐🍊 Соки делала сама - у меня есть своя шнековая соковыжималка. Пила и в городе, и в деревне, где сейчас особенно хорошо пошли домашние яблоки, груши, сливы и алыча. А ещё из магазина были сельдерей, апельсин, грейпфрут 🔥 И, кстати, пила не только я. А вся семья) Получился такой маленький эксперимент. Изначально моя цель была вообще не «оздоровиться» и не начать новую идеальную жизнь 😂 Мне хотелось просто привить себе полезную привычку. Без фанатизма, без обещаний себе пить сок всю жизнь. Но бонусом я заметила, что стала лучше себя чувствовать. Правда, тут я бы не стала всё списывать только на соки - большую роль сыграла и деревня: свежий воздух, домашняя еда, много движения и вообще другой ритм жизни. Ещё неожиданно стала меньше есть сладкого. И вот это я заметила особенно хорошо - кожа лица стала выглядеть лучше. В общем, привычка практически выработалась и я буду продолжать ❤️ Иногда это позволяет выстраивать новые нейронные связи, думая, а что же выжать сегодня? 🤔 А теперь хочется пойти дальше и немного пересмотреть своё питание. Но опять же - без ограничений и запретов. У меня сейчас ГВ, декрет, бессонные ночи, поэтому устраивать себе жёсткие диеты и ограничения - вообще не вариант. Да и с р.. шутки плохи. Поэтому хочу попробовать другой подход: не «забрать всё вредное», а добавить больше полезного. Где-то что-то заменить, где-то добавить овощи, фрукты, нормальную еду, полезные привычки. Просто постепенно менять то, что могу. Мне кажется, такой подход гораздо реалистичнее. 🌿 К примеру, я уже купила себе урбеч из белого кунжута, ложечка в день и суточная норма кальция закрыта, также из последних покупок: нут (хочу сделать снековую закуску и паштет), булгур, соусы без сахара (понятно, что там есть другие сахара, но надо начинать с реалистичного подхода), ну и большинство моих покупок отчасти и так полезны, я часто заказываю из вв, в особенности те продукты, которых нет в магазинах у дома. Делюсь об этом с вами, потому что только благодаря блогу я смогла, вела отчет в историях. Наедине с собой сложно договориться, а когда ты об этом рассказываешь всем вокруг, то слиться уже невозможно 😄 А у вас были такие эксперименты с полезными привычками? Что получилось реально оставить в своей жизни, а что продержалось пару недель/дней? 😄