КАК Я ХУДЕЛА С ПОМОЩЬЮ АСКЕЗ? — 9 июля 2026 г. в 15:25:23.732
КАК Я ХУДЕЛА С ПОМОЩЬЮ АСКЕЗ? Думаю у меня было где-то около 20ти аскез за несколько лет, не все из них я держала до конца, некоторые срывала, НО Я четко выяснила, какая именно Аскеза помогает мне сбрасывать вес и это: 🩵отказ от алкоголя 🩵5000 шагов на дорожке ежедневно Собственно на данный момент я держу Аскезу именно с такими условиями (сегодня 17й день) и уже удалось скинуть около 5кг 🌟Почему отказ от алко? Можно же чуть-чуть, вино сухое не калорийное, ой да сколько там в этом пиве … Говорю сейчас исключительно за себя от любого алко меня ДИКО ПРОБИВАЕТ НА ЖРАЧКУ, я начинаю метать все что хорошо и плохо лежит на след день в похмелье мне обязательно нужно наесться каким-то фастфудом, резко нажать на «стоп» — не для меня в итоге любая посиделка с алко мне стоит прилипших 2-3кг и откатят на 3-4 дня в моем процессе похудения 🌟Почему именно 5000 шагов? В день я стремлюсь к цифре 10.000, но выполнить их на дорожке очень тяжело это 1 час 20 минут по времени и на след день снова затащить себя на такие муки очень тяжело, а 5000 тысяч я делаю за 40 минут на оптимальной для себя скорости (быстрый шаг, не бег) и получаю ту самую регулярность, которая так необходима в процессе похудения (да и в любом процессе, если нужно чего-то добиться) + за день я же еще двигаюсь, гуляю с собаками = те самые 10к 🌟В следующей части расскажу, что было, когда я нарушала Аскезу