Было бы намного легче жить, если бы у либидо был один-единственный враг, поборов которо... — 16 июня 2026 г. в 05:17:20.007
Было бы намного легче жить, если бы у либидо был один-единственный враг, поборов которого мы автоматически возвращали бы интерес к жизни и яркость ощущений. Но такого универсального врага нет, увы. Хотя кортизол был бы точно в списке претендентов на это звание. На связи нутрициолог Алена Козырева в рамках челленджа по либидо на маслодельные моих друзей Андрея и Маши. Посмотрим на одного из главных врагов либидо. Кортизол — гормон стресса, который производят надпочечники. Он нужен и важен: помогает мобилизоваться в острой ситуации, регулирует иммунитет, управляет воспалением, поднимает уровень глюкозы в крови. Проблема начинается тогда, когда он выделяется не в острой ситуации, а постоянно — фоново, хронически, без выключателя. Хронически высокий кортизол влияет на либидо через несколько механизмов. 1️⃣Первый — прямая конкуренция за субстрат, про это мы вами говорили. Кортизол и половые гормоны синтезируются из одного исходного вещества — прегненолона. Когда надпочечники хронически перегружены производством кортизола, прегненолон уходит на стрессовый ответ. На ДГЭА и дальше на тестостерон и эстроген его остаётся меньше. Фактически кортизол буквально ворует субстрат у половых гормонов, делает свою гормональную ветку приоритетной. 2️⃣Второй — стресс влияет на репродуктивную систему через гипоталамус. Этот отдел мозга – фактически дирижёр, который управляет и стрессовым ответом, и гормонами цикла одновременно. Когда стресс хронический, гипоталамус буквально переключает приоритеты: меньше сигналов яичникам, больше — надпочечникам. Яичники получают ослабленную команду, производят меньше эстрогена и прогестерона. Овуляция может задерживаться или пропадать совсем, даже если внешне цикл выглядит нормально. И история, когда месячные пропали на фоне развода, переезда, экзаменов, потери близкого — это не совпадение и не психосоматика в расплывчатом смысле. Это как раз кортизол через гипоталамус буквально выключает репродуктивную функцию, потому что организм решил, что сейчас не время. 3️⃣Третье - кортизол и прогестерон конкурируют за один и тот же белок-переносчик в крови — транскортин. Транскортин предпочитает кортизол, при хроническом стрессе транскортиновое такси занято кортизолом, и прогестерон переносится к тканям по остаточному принципу, поэтому быстрее разрушается и хуже доставляется к клеткам. Меньше эффективного прогестерона — меньше ощущения безопасности и расслабленности, которые он даёт. Меньше расслабленности — меньше либидо. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 Масло кунжута и чёрного тмина здесь работает через защиту надпочечников от оксидативного стресса, как мы уже обсуждали. Касторовый компресс — через переключение нервной системы в парасимпатический режим, при котором выработка кортизола снижается. АЛК льняного масла восстанавливает рецепторную чувствительность, которую кортизол нарушает. 🍃Четыре масла — четыре точки входа в одну и ту же проблему.