Маслодельня Солнце Внутри - сыродавленное масло
Без категории · 19 сентября 2026 г.
- Можно ли? Нужно ли пить Омега-3 в бадах при приеме масел?
- Можно ли? Нужно ли пить Омега-3 в бадах при приеме масел? Довольно часто этот вопрос задают. Даже было одно время мнение, что льняное масло полностью закрывает потребность организма в Омега-3. Нет. Смотрите. В Омега-3 три жирных кислоты. Что логично;) Это ALA, EPA и DHA: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты соответственно. В растительных продуктах есть только альфа-линоленовая. Ценная, важная, но одна. Из нее синтезируется EPA и DHA, но довольно слабо. В рыбе и бадах EPA и DHA. Они нам также очень нужны. Поэтому пьем льняное, рыжиковое и масло чиа (это лидеры по Омега-3) ради альфа-линоленовой жирной кислоты, а рыбу или бады ради EPA и DHA. ❕У масла чёрного тмина главное действующее и ценное вещество, которое определяет в большей степени его мощные свойства - это тимохинон. Именно он снижает воспаление, поддерживает иммунную систему и много чем еще помогает организму (разберем еще и на челлендже, и позже). 🔖Итого, если в очень сухом остатке: 1️⃣Льняное, масло чиа, рыжиковое - альфалиноленовая кислота группы Омега-3. Это здоровые и эластичные клеточные мембраны, снижение «плохого» холестерина, здоровье сердечно-сосудистой системы, красота кожи, волос, ногтей, женское здоровье. 2️⃣Масло чёрного тмина - тимохинон. Это иммунитет и снижение воспаления. 3️⃣Рыба или бады с Омега-3 - эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Тут про снижение воспаления, здоровье нервной системы и поддержку функций мозга. Нужно всё нам! 😄 ❤️ Можно ли все вместе? ✅Да. Масло чёрного тмина можно сочетать с маслами, богатыми альфа-линоленовой жирной кислотой. В целом, в день можно спокойно принимать по 2-3 ст ложки масла. Можно и больше (но тут нужно смотреть на рацион: если других жиров не много, можно дальше дополнять растительными, если много - то достаточно и 2-3 ст ложек масла). ✅Омега-3 в бадах можно сочетать с приемом растительных масел.