🔍 Как понять, что тебе не хватает жиров — а не просто «модно попить масло» — 14 июля 2026 г. в 07:24:39.528
🔍 Как понять, что тебе не хватает жиров — а не просто «модно попить масло» Многие думают, что растительные масла — это добавка для галочки. На деле нехватка жирных кислот проявляется вполне конкретными симптомами, которые подтверждены исследованиями. --- 1️⃣ Сухая кожа, ломкие ногти, тусклые волосы Это один из самых частых признаков дефицита ненасыщенных жиров (незаменимых). Организму нечем поддерживать барьерные функции кожи. Исследования показывают, что дефицит незаменимых жирных кислот приводит к шелушащемуся дерматиту, выпадению волос и изменению их пигментации. Повышенная жажда, частые ОРВИ, медленное заживление ран — тоже звоночки. 2️⃣ Тяжесть после еды, нестабильный стул Без достаточного количества жира в рационе желчь застаивается, желчеотток нарушается, пищеварение работает хуже. Врачи отмечают, что нехватка полезных жиров замедляет работу желчевыводящих путей и способствует образованию густой желчи и камней в желчном пузыре. 3️⃣ Постоянная усталость, перепады настроения, тревожность Жирные кислоты участвуют в работе нервной системы и синтезе гормонов. Правильные ЖИРЫ— строительный компонент нейронов. Их нехватка отражается на энергии и эмоциональном фоне. Люди с дефицитом жалуются на тревожность, перепады настроения, депрессивные расстройства. И да, снижение концентрации и ухудшение памяти — тоже оттуда. Я НА КОНСУЛЬТАЦИЯХ начинаю с базы с еды и внимания к телу! Это не магия. Это физиология. Магия начинается когда вы в балансе 😉. За балансом приходите на марафон «интуиция теле»! А сейчас начинаем утро с правильных Жиров! Организму жир нужен каждый день, а не раз в неделю «для профилактики». Проблема в том, что магазинное масло, прошедшее нагрев и долгое хранение, уже частично или полностью потеряло эти жирные кислоты. Толку от него в этом смысле немного. Исцеляющий жир — в наших сыродавленных маслах. Без нагрева. Без химии. Без потерь. --- Что делаем прямо сейчас? Начинаем с малого: — добавь ложку льняного масла утром натощак — через 20 минут — завтрак — в течение дня — ложка конопляного или грецкого ореха в еду — и не забывай про белок 👌🏻 Тело скажет спасибо. ❤️Через месяц — кожей. ❤️Через два — энергией. ❤️Через три — анализами. Пора сохранять свое здоровье! Всё масло у нас свежайшее. Живое, настоящее, без нагрева и металла. Пиши в личные сообщения — помогу подобрать схему под твой образ жизни. 🌿