Если человек живёт в дефиците жиров 2, 5, 10 и более лет, его организм не просто «худее...
Если человек живёт в дефиците жиров 2, 5, 10 и более лет, его организм не просто «худеет» — он начинает разрушаться системно. Потому что жиры — это не «лишнее», это база для работы всего организма. Вот к чему это ведёт (по данным врачей и исследований): ⚡ Хроническая усталость и слабость Организм теряет основной источник энергии. Появляются постоянная усталость, головокружения, мышечная слабость . Человек перестаёт справляться с обычными нагрузками . 🧠 Ухудшение памяти и «туман» в голове Мозг на 60% состоит из жира. Без поступления жирных кислот страдают когнитивные функции: ухудшается память, снижается концентрация, появляется сложность с принятием решений . 🌀 Гормональный сбой Жиры — строительный материал для всех гормонов, включая половые . Их дефицит ведёт к нарушению менструального цикла, снижению либидо, проблемам с фертильностью и падению тестостерона у мужчин . Иммунитет и стрессоустойчивость тоже резко снижаются . 🩸 Дефицит витаминов А, D, E, К Это жирорастворимые витамины, которые усваиваются только с жирами . Их нехватка ведёт к проблемам со зрением (А), костями и иммунитетом (D), сосудами и кожей (Е), свёртываемостью крови (К) . 😮💨 Кожные заболевания и выпадение волос Клеточные мембраны теряют защиту. Кожа становится сухой, шелушится , появляются дерматиты, волосы редеют и выпадают , ногти становятся ломкими . 🦴 Боли в суставах Жирные кислоты снимают воспаление в суставах. При их дефиците появляются боли, скованность, обостряются артриты . 🧊 Постоянное чувство холода Жиры участвуют в терморегуляции. При их нехватке человек постоянно мёрзнет, даже в тепле . 😡 Раздражительность и тревожность Дефицит жиров нарушает работу нервной системы, ухудшает психоэмоциональное состояние, появляется раздражительность и тревожность . 🍽️ Нарушение пищеварения и набор веса Нарушается синтез желчи, появляются запоры . Организм, недополучая жиры, начинает требовать быстрых углеводов, что ведёт к набору лишнего веса . 💔 Риск сердечно-сосудистых заболеваний Как ни парадоксально, исключение полезных жиров повышает риск болезней сердца и сосудов . Нарушается липидный обмен, падает «хороший» холестерин , повышается риск атеросклероза . --- А теперь ещё раз вспомни главную ошибку, которую мы разбираем: убирая хорошие жиры, люди часто оставляют плохие (трансжиры из магазинной выпечки, фастфуда, жареного). И тело не знает, что с ними делать — оно их просто складывает, разрушая себя. Многие не едят правильные жиры никогда! Просто даже не знакомы и они не знакомы с тем что качество жизни и внешнего вида может быть совсем другого уровня. Выход — не в «диете» и не в таблетках. А в возвращении в тело живых жиров. Тех, что работают для тебя, а не против. ❤️ Люблю вас, незабываем заниматься!