4 МАСЛА С САМЫМ ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ОМЕГА 3.
4 МАСЛА С САМЫМ ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ОМЕГА 3. Омега-3 бывает двух видов. Растительная и животная. И они не заменяют друг друга. Организму нужны обе. Как воздух и вода. Как движение и покой. Животная — из рыбы. В ней ЭПК и ДГК. Растительная — из семян и орехов. В ней АЛК которая перестраивается организмом легче всего. И в рационе только один вариант —Вы закрываете не всё. Поэтому я пью и то, и другое. Системно. Каждый день. Без пропусков стараюсь! ❗️Как выбрать животную омегу без «мёртвого жира» Не берем самую дешёвую. Смотрм на дату производства. Если срок годности — три года, задай себе вопрос: что внутри, если оно не портится три года? 🌹Живой жир не живёт три года. Ищем производителя, который пишет: — вид рыбы — место вылова — дату производства Чем свежее — тем лучше. РАСТИТЕЛЬНАЯ ОМЕГА - 5 МАСЕЛ КОТОРЫЕ Я ПЬЮ. В них омега-3 в живом, сыродавленном виде. Без нагрева. Без потерь. Вы знаете как мы давим! 🌾 Льняное масло — рекордсмен по омеге-3 (68%). Ложка утром натощак — и нервная система получает топливо. Добавляю в кашу, салат, творог. 💰 250 мл — 900₽ 🥜 Масло грецкого ореха — мягкий ореховый вкус, богато омегой-3 и -6. Идёт в салаты, каши, готовую еду. 💰 250 мл — 1 350 ₽ 🌰 Кедровое масло — деликатное, питательное. Содержит омегу-3 и витамины. Пью по чайной ложке, можно натощак или в еду. 💰 250 мл — 2200 ₽ 🌱 Конопляное масло — идеальный баланс омега-3 и омега-6. Добавляю в кашу, салат, готовое блюдо. 💰 250 мл — 1 650₽ Как я пью это каждый день 🌅 Утро натощак — ложка льняного (или грецкого). До кофе, до еды. 🥗 В обед — кедровое или грецкий орех в салат. 🍚 Вечер — конопляное или грецкого ореха в кашу или готовое блюдо. ⛔️Масло нельзя жарить. Только в готовую еду или перед едой. Нагрев убивает всё, ради чего его отжимали.