Девочки, поговорим про железодефицит. И почему он так важен именно для нас.
Девочки, поговорим про железодефицит. И почему он так важен именно для нас. Железодефицит — вещь очень интересная. И очень важная. С женщинами он прослеживается по-разному. Пока в теле достаточно мышечной массы, гормональный фон выталкивает нас в рост, в развитие, в энергию. И железодефицит тогда не ощущается так сильно. Но я смотрю на это сейчас и вижу: не у всех хватает этой мышечной массы. И не только до сорока. А после сорока мышцы начинают разрушаться сами. Это физиология. И наша с вами задача — сохранять мышцы. Чтобы сохранялся гормональный фон. И чтобы железодефицит не стал нашим постоянным спутником. А в нашем, женском случае, мы ещё и менструируем. Теряем железо каждый месяц. И наша задача — его поддерживать. Потому что склон к потере железа у нас есть всегда. Что делаем? 🥄 Едим масло тыквы. Обязательно. Особенно осенью. Оно помогает усвоению железа и поддерживает гормональный фон. 🥬 Едим больше зелени. Шпинат, петрушка, руккола — всё, что богато витаминами для крови. 🌱 Едим масло конопли. Она даёт баланс омега-3 и омега-6, который нужен для гормонов и энергии. 🥩 Едим печень. Да, она не всем нравится. Но это лучший источник легкоусвояемого железа. И главное — чтобы в нашем желудочно-кишечном тракте были те самые нужные микробы, те микробы, которые переработают и усвоят железо. Без них даже таблетки могут пройти мимо. Если показатели нижние — пропиваем железо. Однозначно. По назначению врача. Но вместе с маслом тыквы. Потому что оно помогает кишечнику всё усвоить. Без него — толку меньше. --- Девочки, хотите оставаться активными? Покупаем масло тыквы. Обязательно. Особенно сейчас, осенью. Запомните связку: · Тыква + лён — это ваш гормональный фон. · Тыква + лён + конопля — это мега-помощники в красоте, в активности, в сохранении молодости. И тогда вам не будет лень идти в спортзал. Вам захочется двигаться вперёд. Потому что тело будет наполнено. А не истощено.