На прошедшей неделе гостям нашего центра врач-физиотерапевт Татьяна Рыжкова рассказала,...
На прошедшей неделе гостям нашего центра врач-физиотерапевт Татьяна Рыжкова рассказала, как защититься от осенних простуд: ✅Одевайтесь многослойно. Главное правило — держать в тепле ноги, шею и грудь. Обувь должна быть на толстой подошве.🧤🧣🧦 ✅Проветривайте дом. Открывайте окна настежь на 5–10 минут каждые пару часов (выходя из комнаты), чтобы выгнать микробы. Увлажняйте воздух мокрым полотенцем на батарее.🪟 ✅Пейте теплое.Морсы, компоты, чай с лимоном или просто теплую воду. Добавляйте в еду чеснок, лук и нашу квашеную капусту.🧄🍯🧅 ✅Двигайтесь. Ежедневная быстрая ходьба на свежем воздухе или легкая зарядка дома по утрам.🏃♂️🏃♀️ ✅Отдыхайте. Ложитесь спать до 23:00 и старайтесь избегать тревожных новостей перед сном.😴🛌🕙 ‼️При первых признаках недомогания не геройствуйте — вызывайте врача на дом.🚑 #Школаактивногодолголетия #Программаздравствуйте
Канал в каталоге Максиметера
195 подписчиков · Госорганы и учреждения