Недосып всего на один час приводит к постепенному ожирению — исследование — 24 июля 2026 г. в 21:10:00.781
Недосып всего на один час приводит к постепенному ожирению — исследование Хроническая потеря даже одного часа сна в сутки может способствовать постепенному набору веса. К такому выводу пришли ученые по результатам исследования, опубликованного в журнале EatingWell. Недостаток сна нарушает обмен веществ, усиливает воспалительные процессы в организме и со временем повышает риск ожирения. Специалисты подчеркивают: взрослым людям рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Восстановительный сон критически важен для поддержания гормонального баланса и контроля аппетита. При хроническом недосыпе повышается уровень грелина (гормона голода) и снижается лептин (гормон насыщения). Исследование проводилось с участием более 100 тысяч человек в течение нескольких лет. Результаты показали, что даже небольшие отклонения от нормы сна имеют долгосрочные последствия для метаболического здоровья. 🌐Масс Медиа Камчатка в VK 📝НАПИСАТЬ НАМ