Рассказываю секрет лёгкого пробуждения — 20 сентября 2026 г. в 07:47:04.000
Рассказываю секрет лёгкого пробуждения Наш сон идёт циклами примерно по 1,5 часа. За ночь мы проходим их несколько, и легче всего просыпаться в конце цикла, а не в середине. Эта таблица показывает, во сколько лучше лечь спать, чтобы проснуться в нужное время. Например, если подъём в 7:00, ложитесь в 21:46, 23:16 или 00:46 (время на засыпание уже учтено). Говорят, что реально работает! Модный Монолог Telegram | MAX
1 537 просмотров