[🌠] - постик о самообороне от #shapki
[🌠] - постик о самообороне от #shapki техники самообороны: - капуэйру. эта техника включает в себя работу на дистанции, провокации на атаку и удары открытыми ладонями, и не редко используют ноги для нападений. капуэйру отличается игровым стилем, где движения могут напоминать танец, а атаки зачастую внезапны и неожиданны. уровень моей любви к технике из 5 сердец - ❤️❤️❤️❤️❤️ - бокс. "руки работают, голова думает" - визитная философия стиля. в основе лежит максимально простая комбинация - две опоры (ноги) и два оружия (руки). всё остальное используется для защиты, создания углов атаки и генерации силы. из слабых сторон отсутствуют работы ногами, а также удары чем то помимо рук. ещё нет опыта работы в партере. моя любовь к стилю - ❤️❤️❤️ - система а.а. кадочникова. её ещё называет русским стилем. в её основу вошли не заучивания приёмов, а биомеханика, физика и работа с пространством. в философию приёма входит использование силы и энергию противника против него самого. в состав входят выводы из равновесия, рычаги на суставы, захваты и дейтсвия против вооружённого противника. акцент делается на расслабленности и пластичности тела. моя любовь к стилю - ❤️❤️❤️❤️ мифы самообороны: - нужно быть сильными 💪 сила важнее техники. большинство систем самообороны строятся чтобы позволить меньшему и более слабому человеку победить крупного и сильного. - это агрессивное хобби 😡 совершенно наоборот. где то парадоксально, но люди, владеющие навыками драк, самые спокойные. это спокойствие даётся тем, что ты знаешь, что можешь применить силу. а совместно с этим убирается необходимость постоянно доказывать это. - я слишком стар/неподготовлен вы ведь не будете сразу бороться с чемпионами. хороший тренер начнёт с основ: разминка, базовые перемещения, простые техники. возраст и начальная форма никогда не являлись и не будут являться преградой. чем полезна самооборона? - она повышает самооценку. то что было сказано ранее (люди умеющие драться самые спокойные), абсолютная правда. да и с знанием, что ты можешь себя защитить, отпадает любое чувство низкой самооценки. - железная дисциплина и фокус. когда перед тобой стоит задача сделать связь ударов или уклонится, мозг отключается от всяких рабочих дедлайнов, неоплаченных долгов и новостей. есть только ты, твоё тело и твоя цель. это мощная практика осознания, что эффективнее медитаций снимает стресс. - это хобби со смыслом. когда беговая дорожка учит тебя только хорошо бегать по беговой дорожке. борьба, капуэйру или тайский бокс учит владеть телом в условиях реального сопротивления. каждую драку ты решаешь реальную задачу: уйти от удара, вырваться из захвата, сохранить равновесие. прокачиваются не только мыщцы, но и реакция, координация и выносливость. в среднем, за час интенсивной тренировки можно сжигать 600-800 калорий. кароче, вывод: деритесь 🥰💋