📝 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОБАВЛЯЕТ ДО ТРЁХ ЛЕТ ЖИЗНИ — ДАННЫЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК — 31 мая 2026 г. в 08:33:56.269
📝 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОБАВЛЯЕТ ДО ТРЁХ ЛЕТ ЖИЗНИ — ДАННЫЕ 100 000 ЧЕЛОВЕК Китайско-британская группа изучила связь пяти моделей питания с продолжительностью жизни у 103 649 участников за медианный период 10,6 лет. Все пять диетических показателей — средиземноморская диета, DASH, индекс здорового питания, растительная и противодиабетическая диеты — были связаны с более низкой смертностью. Мужчины из верхнего квинтиля по качеству питания получали 1,9–3,0 дополнительных года жизни с 45-летнего возраста, женщины — 1,5–2,3 года. Принципиально: связь сохранялась при поправке на генетическую предрасположенность к долголетию. Питание работало независимо от «генетики долголетия» — это не бонус для тех, кому повезло с генами, а инструмент, доступный большинству. ❗️ Присмотритесь, насколько ваш рацион соответствует хотя бы одной из доказательных моделей питания.