Метод «Тактильного эха» (Телесно-ориентированная терапия)
Метод «Тактильного эха» (Телесно-ориентированная терапия) Сегодня не просто обнимай. Стань резонатором. Когда ты прижимаешься к близкому человеку или кладешь руку на свое плечо, не останавливайся на касании. Почувствуй, как тепло перетекает из одной точки в другую. Представь, что твои ладони - это не просто кожа, а проводники. Задание: Найди момент, когда ты чувствуешь одиночество. Вместо того чтобы убегать в телефон, обхвати себя крепко, до легкого давления в груди. Задержи это «эхо» тепла внутри на 30 секунд. Почувствуй, как границы твоего тела становятся мягкими, а не колючими. Тепло - это твой внутренний фундамент.
15 просмотров