Упражнение «Хорошо-Плохо»
Упражнение «Хорошо-Плохо» Полезно, чтобы научиться видеть «хорошее» во всём, что происходит - даже в том, что кажется "плохим". Подумайте о какой-то своей «плохой» ситуации, которая произошла много лет назад. К чему хорошему она в итоге привела? Какие возможности у вас в результате появились? Сегодня и каждый день, когда происходит что-то «плохое» делайте три глубоких вдоха-выдоха и старайтесь проговаривать вслух: «Происходит (что). Сейчас кажется, что это плохо (потому что). Но с другой стороны это хорошо (потому что)». Например: "Меня уволили с работы и это плохо, потому что я осталась без стабильной зарплаты. Но это хорошо, потому что передо мной открылись новые возможности и я могу перестать держаться за старое из-за страха и найти новое дело, которое будет меня радовать и вдохновлять".