☝️ Упражнение "Я в моменте"
☝️ Упражнение "Я в моменте" Пребывание в моменте "здесь и сейчас" увеличивает ощущение опоры. Остановитесь. Сделайте три медленных глубоких вдоха-выдоха и подумайте: На сколько процентов вы в моменте "здесь и сейчас"? Что может вас приблизить к 100%? Понаблюдайте за своим дыханием и своими мыслями. Назовите вслух предметы, которые вас окружают в пространстве. Что вы ощущаете? ☺️ Задайте себе мысленно вопрос: "В чëм ещё проявляется забота моего мира обо мне?" И напишите в комментариях номер одной карты-подсказки от 1 до 72.
23 просмотров