🌀 НОВОЛУНИЕ завтра...и хорошо в этот день сделать практику заземления...
🌀 НОВОЛУНИЕ завтра...и хорошо в этот день сделать практику заземления... Заземление — это практика возвращения внимания из мыслей в тело и настоящий момент. Помогает снять тревогу, панику и ментальный шум. Как сделать: сядьте ровно, почувствуйте стопы на полу. Пройдите внутренним вниманием всё тело снизу вверх. Сделайте в момент прохода 9 медленных вдохов и выдохов, ощущая вес своего тела. Слушайте только внутреннее телесное состояние...можете представить как течёт кровь по венам. На конечном выдохе скажите: "Я ЕСТЬ, Я ЗДЕСЬ, Я СЕЙЧАС" Можно повторить 3 раза. Добавить спокойную музыку и свечи. #юлиянор #matrixid #matrixnor #matrixzen
240 просмотров