После родов многие мамы сталкиваются с неприятными изменениями: тяжестью внизу живота, ... — 18 июня 2026 г. в 14:24:46.472
После родов многие мамы сталкиваются с неприятными изменениями: тяжестью внизу живота, слабостью мышц тазового дна, недержанием при кашле или смехе, болями в пояснице и постоянной усталостью. Как мама четверых детей, я знаю, насколько легко забыть о себе, когда всё внимание уходит малышу и семье. Но именно после родов организму особенно нужна поддержка. Нашла полезный канал кандидата медицинских наук и остеопата Алеся Улищенко Там много бесплатных материалов и простых упражнений для женского здоровья. Мне особенно понравился комплекс для тазового дна и мышц ног, который помогает улучшить кровообращение в области таза. Занимает всего около 7 минут и легко вписывается даже в самый насыщенный день молодой мамы. На канале регулярно появляются новые упражнения и рекомендации по восстановлению после родов⬇️ https://max.ru/dr_ales