📖 Чтение в радость снижает стресс на 20%
📖 Чтение в радость снижает стресс на 20% Учёные из Кембриджского университета пришли к выводу, что чтение снижает стресс, защищает мозг от деменции и улучшает когнитивные функции. При этом неважно, что именно читать — детектив, фэнтези, комикс или любовный роман. Главное — получать удовольствие от процесса. Что выяснили исследователи? 📚Чтение снижает уровень стресс Всего 5 минут за книгой уменьшают его уровень на 20 %. 📚Защищает мозг в старости У тех, кто регулярно читает, риск деменции и болезни Альцгеймера на 33 % ниже. 📚Мозг меняется к лучшему МРТ показывает: у читающих людей больше объём серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль. 📚Детям — особенно полезно Исследование с участием более 10 000 молодых людей показало: те, кто начал читать для удовольствия в детстве, лучше учатся, меньше нервничают, крепче спят и проводят меньше времени у экрана. 📚Совместное чтение сближает Книжные клубы и семейные вечера с книгой не только развивают эмпатию, но и помогают бороться с одиночеством. Особенно это важно в пожилом возрасте. “Организму не столь важно, что вы читаете — главное, чтобы это было в радость. Комиксы? Отлично. Роман про вампиров? Супер. Газета за завтраком? Тоже считается”, - говорит врач-эндокринолог Зухра Павлова. Читать нас в MAКС