ОТ ТРЕВОГИ К ВНУТРЕННЕМУ БАЛАНСУ
ОТ ТРЕВОГИ К ВНУТРЕННЕМУ БАЛАНСУ Аутогенная тренировка — это метод основанный на самовнушении и сознательном управлении физиологическими и психологическими процессами. Он помогает нам осознанно управлять своим телом (мышцами, кровообращением, дыханием, сердечным ритмом), освободится от тревожных мыслей и восстановить внутренний баланс. Предлагаю этот метод ребятам в период подготовки и сдачи экзаменов, контрольных работ, а также людям, которые испытывают стресс и тревогу в сложившихся жизненных обстоятельствах. В этой практике мы отправимся в воображаемое путешествие к морю, где сможем наполниться уверенностью и обретем гармонию. Регулярность выполнения такой тренировки принесет стабильный и продолжительный эффект. Приятного процесса! Ваша Светлана Михайловна Каюмова, педагог-психолог.