ЦПППД г. Нерюнгри — 22 апреля 2026 г. в 02:12:50.272
ЦПППД г. Нерюнгри Формирование правильных установок для успешной сдачи экзамена Статья · от ЦПППД г. Нерюнгри vk.com/@-217508190-formirov... Формирование правильных установок для успешной сдачи экзамена Пример формирования установки: • Я сажусь за своё рабочее место. • Я настраиваюсь на подготовку к экзамену, все беспокоящие меня мысли я оставлю в стороне. • Я позволяю себе представить, сколько интересного меня ждёт после успешной сдачи экзамена. Моя мотивация и желание сдать его хорошо возрастают. • Я остаюсь спокойным, если мне попадается трудное задание или для разбора материала требуется более долгий срок изучения. Время есть, я всё успею. Сложное задание могу отложить и вернуться к нему позже. • Даже одна изученная тема, один решённый пример, одно разобранное правило продвигают меня дальше. • Если я чувствую тревогу, страх или панику, то оцениваю их наличие, но не зацикливаюсь на них. Я нахожусь в безопасной для своей жизни и здоровья ситуации, делаю то, что знаю, могу и зависит от меня в этот момент. • Если что-то происходит не так, как мне хотелось бы, то я остаюсь собранным и спокойным. Это новый опыт. Любой человек может допускать ошибки. Я должен избегать осуждения себя. В будущем я смогу не допускать подобных ошибок. • Если меня одолевают навязчивые беспокойные мысли, я настраиваюсь на содержание задания. Концентрируюсь на его сути, на этапах выполнения. Обо всём лишнем я смогу подумать после сдачи экзамена. Сейчас я выполняю задание, с которым справлялся раньше и сейчас у меня тоже всё получится. И у Вас всё обязательно получится! Более подробно читайте в статье.