МЦ

МАУДО "Центр туризма и детского творчества"

Образование · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧂 Соль и давление: в чём связь?

🧂 Соль и давление: в чём связь? Избыток соли повышает давление: натрий задерживает воду — растёт объём крови и нагрузка на сосуды. Плюс он может вызывать их сужение. 📊 ВОЗ рекомендует не больше 5 г соли в день (≈ 1 ч. л.). Много натрия скрыто в колбасах, сырах, консервах, соусах и фастфуде. 💡 Как снизить соль в рационе: ✅читайте этикетки; ✅реже берите полуфабрикаты; ✅заменяйте соль травами и специями; ✅пробуйте еду перед тем, как досаливать. ⚠️ Важно: любые изменения в питании обсуждайте с врачом. А вы следите за количеством соли в еде? 👇