Как спастись от жары без кондиционера. — 25 июля 2026 г. в 16:39:28.391
Как спастись от жары без кондиционера. От жары помогает прохладная вода, легкая одежда и нахождение в тени. Охлаждение тела Вода: Примите прохладный душ, сделайте влажные обтирания или подержите ноги в тазу с прохладной водой. Точки пульса: Прикладывайте влажную ткань или лед к запястьям, шее и вискам, где сосуды ближе к коже. Одежда: Носите свободные вещи светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лен) и надевайте головной убор. Питьевой режим Вода и чай: Пейте больше чистой прохладной воды, минеральной воды или зеленого чая (около 1,5–2 литров в день). Чего избегать: Откажитесь от сладкой газировки, алкоголя и крепкого кофе, так как они усиливают жажду и обезвоживание. Режим дня: Не выходите на открытое солнце в часы пик с 10:00 до 17:00–19:00. Питание: Ешьте легкую пищу — овощи, фрукты, холодные супы — и избегайте долгой работы у плиты. Охлаждение комнат: Закрывайте окна шторами от солнца днем, проветривайте ночью и используйте вентиляторы.