МД

МАУ ДО "Спортивная школа бокса"

Госорганы и учреждения · 11 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

5 правил вашего сердца на Неделю профилактики (10–16 августа)🫀

5 правил вашего сердца на Неделю профилактики (10–16 августа)🫀 В честь Международного дня здорового сердца 11 августа Министерство здравоохранения объявило специальную тематическую неделю. Это напоминание каждому из нас о простых, но жизненно важных вещах. ✨ Золотые правила здорового сердца: 1. Двигайтесь.🚶‍♂️🏃‍♀️ Не менее 150 минут умеренной активности в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы). 2. Правильно питайтесь. 🥑🐟 Средиземноморская диета — ваш лучший друг! Больше овощей, рыбы, оливкового масла и цельных злаков. 3. Бросайте курить. 🚭 Это лучшее, что вы можете сделать для своих сосудов. Прямо сейчас. 4. Контролируйте стресс. 😌 Учитесь расслабляться: медитация, хобби или просто прогулка на свежем воздухе помогут снизить давление. 5. Регулярно проверяйтесь. 🩺 Раз в год измеряйте давление и делайте ЭКГ (особенно после 40 лет). Знать свои цифры — значит управлять рисками. Здоровое сердце — это не случайность, а результат ежедневного выбора. Сделаем его правильным вместе! ❤️ #МАУДОСШБ #УФКСиМП #Здоровоесердце #МинздравРоссии