С 24 - по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
С 24 - по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Почему это важно. Низкая физическая активность - серьезный фактор риска для здоровья. Регулярная активность помогает не только физическому здоровью, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Как начать заниматься. Несколько практических советов для старта: - Начинайте с малого - с ежедневной прогулки быстрым шагом. - Старайтесь меньше времени проводить сидя. - Добавляйте силовые упражнения 2-3 раза в неделю. - Найдите , то что приносит удовольствие. - Ставьте реалистичные цели и отслеживайте прогресс.
175 просмотров