С 28 сентября по 4 октября 2026 года Неделя ответственного отношения к сердцу. — 28 сентября 2026 г. в 00:53:05.426
С 28 сентября по 4 октября 2026 года Неделя ответственного отношения к сердцу. Что можно сделать уже сейчас? - Контролируйте давление. Регулярно измеряйте его. Стабильное повышение - серьезный фактор риска инсульта и инфаркта. - Питайтесь сбалансированно. Ограничьте соль и сахар, насыщенные и трансжиры. Сделайте упор на овощи, фрукты, рыбу. - Будьте активны. Взрослым рекомендуется 150 минут умеренной физической активности (ходьба, бег, плавание, велосипед). - Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение). - Следите за анализами (периодически следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови). - Управляйте стрессом и высыпайтесь. - Проходите регулярные медосмотры и диспансеризацию. Помните: даже если чувствуете себя хорошо, это не значит, что сердце в полной безопасности. Берегите себя и не пренебрегайте профилактикой!