В «Авангарде» прошла встреча с родителями и спортсменами на тему питания 🥗
В «Авангарде» прошла встреча с родителями и спортсменами на тему питания 🥗 11 сентября по приглашению тренера по каратэ Мамеевой Елены Юрьевны состоялась очередная встреча с родителями и воспитанниками, посвящённая вопросам питания. Мероприятие провела приглашённый нутрициолог и тренер МАУ ДО «СШ «Авангард» Панова Мария Петровна. Встреча прошла в формате интерактива с активным вовлечением аудитории. Участники обсудили ключевые темы, важные для юных спортсменов: ✅ сбалансированное питание в течение дня и режим приёмов пищи 4–5 раз в день; ✅ важность сна и восстановления; ✅ роль белков, аминокислот (BCAA) в росте и восстановлении; ✅ какие углеводы дают энергию, витамины и минералы; ✅ значение жиров для нервной и гормональной систем; ✅ почему запасы организма нельзя восполнить только из еды; ✅ витамины и минералы для иммунитета и работы мышц; ✅ связь здоровья кишечника с настроением и мотивацией (до 90% серотонина вырабатывается в кишечнике); ✅ важность контроля витамина D и железа. Благодарим организаторов и всех, кто принял участие. Здоровье и правильный подход к питанию — важная часть пути к спортивным победам! 🏆